隨著高考結(jié)束，考生們從高度緊張的狀態(tài)轉(zhuǎn)為休閑放松的“暑期檔”模式。記者采訪獲悉，不少高考生開啟各種實用有趣的暑期生活：有的高考生一邊堅持體能訓(xùn)練，一邊學(xué)習(xí)英語提高應(yīng)用能力；有的高考生一邊重拾中斷幾年的音樂愛好，一邊跟著家人學(xué)烹飪；還有高考考生一邊嚴(yán)控體型，一邊學(xué)車練琴。繽紛多彩的學(xué)習(xí)和放松方式，讓高考畢業(yè)生的身心得到舒緩，擁有一個充實難忘的暑假。

重拾音樂興趣 跟著家人學(xué)烹飪

畢業(yè)于中山市華辰實驗中學(xué)的高考生嚴(yán)駿浩，今年暑假計劃重拾少年時的音樂夢想，跟著專業(yè)老師學(xué)習(xí)即興編曲。嚴(yán)駿浩二年級學(xué)習(xí)古典鋼琴，三年后的一次偶然的機(jī)會發(fā)現(xiàn)自己最喜歡的即興編曲?！凹磁d編曲能自由表達(dá)一個人的情緒，那種音樂能給我?guī)砜鞓?，可后來由于學(xué)習(xí)太忙就中斷了學(xué)習(xí)?！眹?yán)駿浩覺得高考后是一個重燃音樂激情的好機(jī)會，他要在這個暑假跟著之前的老師，每天學(xué)習(xí)音樂創(chuàng)作。

在學(xué)習(xí)即興編曲之余，他要跟媽媽學(xué)習(xí)制作甜點紅豆西米露和芋圓水果撈?！拔乙弥@個暑假，研究一下線上平臺的視頻菜譜，然后再讓爸爸指導(dǎo)一下，學(xué)會做出幾道上得了臺面的菜肴。”嚴(yán)駿浩說。

堅持苦練體能 閑暇穿插學(xué)英語

同樣剛結(jié)束2025高考的考生張紫藤，這個暑假的學(xué)習(xí)規(guī)劃寫了滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)膸醉摷?。記者看到，計劃中擺在首位的項目是體能訓(xùn)練。張紫藤想報讀軍校，這意味著7月初要參加一場軍校招生體能測試，為讓自己在該項考試中獲得更好的成績，他給自己制定了嚴(yán)格的體能訓(xùn)練計劃：每周以5天為基準(zhǔn)，科學(xué)統(tǒng)籌各項目。周一至周三聚焦上肢及核心力量——俯臥撐、引體向上、平板支撐等的訓(xùn)練；周四安排耐力提升訓(xùn)練，如間歇跑、長距離勻速跑；周五則進(jìn)行爆發(fā)力與敏捷性練習(xí)，即結(jié)合50m沖刺、立定跳遠(yuǎn)和折返跑等項目要求進(jìn)行訓(xùn)練。

記者了解到，軍校招生體能測試項目主要包括50m跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、1000m跑等?！?000m是我的薄弱項，我特別制訂了三周沖刺計劃 ?！睆堊咸僬f，高考后第一周他側(cè)重恢復(fù)適應(yīng)，體能訓(xùn)練中以慢跑為主；第二周則提升強(qiáng)度與耐力，在保持動作前提下加大負(fù)荷；第三周就進(jìn)行減量調(diào)整和模擬測試，降低訓(xùn)練量，讓體力充分恢復(fù)，保留最佳狀態(tài)迎接體能測試。

除了努力進(jìn)行體能訓(xùn)練，張紫藤還安排了多維度自我提升計劃，其中重要的一項是學(xué)習(xí)英語。張紫藤計劃拓展英語詞匯，提前學(xué)習(xí)托福的英語單詞?！拔掖蛩銏竺麉⒓映两接⒄Z語境課程，通過高質(zhì)量語境設(shè)計和實戰(zhàn)練習(xí)，綜合提升我的英語聽說讀寫能力。”張紫藤說。

學(xué)車學(xué)技能 成為更好的自己

6月12日，在中山市實驗中學(xué)參加完2025年高考的43名西藏考生啟程返回家鄉(xiāng)，記者采訪他們了解到，這個暑假他們都要參加學(xué)車考駕照。在學(xué)車之余，他們有人制定了塑身計劃和報班學(xué)習(xí)民族樂器，有人堅持學(xué)習(xí)計算機(jī)、英語等知識。

斯郎松布是返回家鄉(xiāng)西藏的高考男生之一。暑假他首個實施的計劃就是到駕校報名學(xué)車考駕照。目前，他還差20多天就符合報名學(xué)車的條件?！拔覍﹂_車感興趣，自己也很喜歡汽車?！彼估伤刹急硎?，在學(xué)車之余，他還堅持鍛煉，增強(qiáng)體能，為自己心儀的公安大學(xué)保持良好的體能狀態(tài)。

次仁玉珍是一位愛美的西藏籍高考女生，今年暑假她給自己制訂了塑身訓(xùn)練計劃?！拔蚁肟纯床灰粯拥淖约骸！贝稳视裾湔f。與此同時，次仁玉珍還想報名參加暑假培訓(xùn)班，努力學(xué)習(xí)彈奏扎木念琴。“雖然我沒有任何基礎(chǔ)，但是扎木念琴是我們的民族傳統(tǒng)樂器，我想學(xué)會后演奏自己喜歡的樂曲。”次仁玉珍表示，練好扎木念琴后，她想演奏《卓姆仁青崗》和《一朵花》這兩首歌。